وقتي به باشگاه هاي ورزشي برويد اگر کمي دقت کنيد طناب هايي به رنگ زرد و مشکي مشاهده خواهيد کرد که اين طناب ها براي رشته ورزشي به نام تي آر ايکس است. اين رشته ورزشي هيجاني و پرطرفدار تمام اجزاي بدنتان را درگير مي کند چون يک ورزش قدرتي است و مي توانيد به وسيله آن به اندامي که در نظر داريد برسيد. اين رشته ورزشي که بر روي تمامي قسمت هاي بدن فرد به صوص قسمت مرکزي بدن تمرکز دارد داراي فوايد بي شماري مي باشد که در ذهنتان نمي گنجد. اگر مي خواهيد در مورد اين ورزش قدرتي و مقاومتي اطلاعات مفيدي کسب کنيد و کافيست در ادامه با ما همراه باشيد. ما در ادامه مي خواهيم شما را با يک سري حرکات تي ار ايکس، آموزش تي ار ايکس و … آشنا کنيم تا در هر مکاني که دوست داريد با تهيه اين طناب ورزشي شروع به ورزش کردن کنيد و از اوقات خود لذت ببريد.
تاريخچه ي ورزش تي آر ايکس و آموزش تي آر ايکس
وقتي مي خواهيد به سراغ هر رشته ورزشي برويد و در آن فعاليت کنيد بايد در مورد تاريخچه آن زمينه اي داشته باشيد تا همانند حرفه اي ها به نظر بياييد. تاريخچه ي ورزش تي آر ايکس به سال 2011 بر مي گردد زماني که فردي به نام هنريک در آمريکا در ناو زير دريايي آمريکايي مشغول ماموريت بود. در اين ماموريت چون اين فرد و ساير افراد به تجهزات ورزشي دسترسي نداشتند و نمي توانستند ورزش کنند توده هاي عضلاني آن ها در حال کاهش يافتن بود.
حتي مي توان گفت که به علت عدم تحرک کافي جسم شان دچار فقر حرکتي شده بود. در اين بين اين فرد با استفاده از يک بند يک گره مخصوص پديد آورد و شروع به ورزش کردن کرد. اين ورزش تنها با استفاده از يک بند انجام مي شود و به چيزهاي ديگري نياز نداشت. به مرور زمان اين شيوه ورزشي در بين مردم رواج پيدا کرد تا امروزه حرکت هاي به خصوصي براي قسمت هاي مختلف بدن به وسيله اين بند انجام مي شود و شاهد آموزش تي ار ايکس در باشگاه هاي ورزشي هستيم.آموزش تي آر ايکس و
حرکت لانچ در آموزش تي آر ايکس
حرکت لانچ يکي از حرکات تي ار ايکس براي لاغري ران است که مبتدي ها هم مي توانند آن را انجام دهند. در ادامه به طور کامل نحوه انجام اين حرکت تي ار ايکس براي لاغري ران را بيان کرده ايم تا به راحتي آموزش تي ار ايکس براي لاغري ران را ياد بگيريد :
• بايد به پشت تسمه برويد و باايستيد.
• پاي چپ بايد داخل تسمه و پاي راست بايد جلوتر از بدن باشد.
• پاي راست بايد خم شود و به پايين برود.
• به حالت اول مي توانيد برگرديد و بازهم حرکت را تکرار کنيد.
براي پيدا کردن
براي خواندن ادامه اين مطلب جذاب کافيست
آموزش تي آر ايکس [کامل ترين آموزش حرکات تي ار ايکس + برنامه تمري
آموزش بدنسازي – تمرينات بدنسازي همراه با برنامه غذايي بدنسازي
تي ,مي ,ايکس ,ورزشي ,آموزش ,ورزش ,آموزش تي ,تي آر ,تي ار ,ار ايکس ,آر ايکس
درباره این سایت