اکثر افراد وقتي نام بدنسازي به ميان مي آيد افرادي را در ذهن خود تصور مي کنند که با عضله هايي حجيم بر روي استيج راه مي روند و فکر مي کنند بدنسازي به اين معناست. درحالي که شما به صورت تفريحي هم مي توانيد در اين رشته ورزشي فعاليت کنيد و به دنبال حرفه اي شدن همانند اين افراد نرويد. به عبارتي ساده تر در رشته ورزشي بدنسازي همه چيز دست شماست و شما خودتان بايد در ابتداي راه هدف تان را مشخص کنيد. از طرفي خيلي از افراد فکر مي کنند اين رشته ورزشي تنها براي مردان است و براي خانم ها مناسب نمي باشد درحالي که امروزه خانم هاي زيادي همانند مردان در تمام دنيا در حال رقابت با يکديگر هستند. پس از اينکه تصميم به فعاليت در اين رشته ورزشي گرفتيد و هدف خود را انتخاب کرديد نوبت به يادگيري يک سري حرکات بدنسازي و کسب اطلاعات مفيد در اين زمينه مي رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازي هستيد و از فيلم آموزش بدنسازي خسته شده ايد توصيه مي کنيم در ادامه با ما همراه باشيد تا اطلاعات مفيدي در اين خصوص کسب کنيد.
آموزش بدنسازي چيست و چه فوايدي دارد؟
وقتي به سراغ اين رشته ورزشي مي آييد ابتدا بايد در ذهن تان تکليف اينکه بدنسازي چيست مشخص شود. بدنسازي يکي از جذاب ترين رشته هاي ورزشي تناسب اندام مي باشد که تنها منجر به افزايش حجم و عضله نمي شود. کافيست نگاهي به بهترين ورزشکاران دنيا بيندازيد تا ببينيد آن ها هم آنچنان عضلات حجيم و قوي ندارند بلکه هرکس با توجه به علاقه خود مي تواند به صورت فشرده در اين رشته ورزشي کار کند تا اندامي حجيم بسازد.
با انجام تمرين هاي بدنسازي کارايي بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزايش پيدا مي کند. در حقيقت مي توان گفت که شما با رشد ماهيچه ها و افزايش استقامت و استحکام آن ها لطف بزرگي به دوران ميان سالي خود خواهيد کرد. چون بدنسازي اگر به شکل درست انجام شود مي تواند در حفظ سلامت استخوان ها به شما کمک شاياني کند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشيد تا کمي بيشتر در خصوص اين رشته ورزشي اطلاعات مفيد کسب نماييد.
بدنسازي عمومي
آيا مي دانيد بدنسازي عمومي به چه معناست؟ بدنسازي عمومي به معناي فعاليت در اين رشته ورزشي براي تفريح کردن مي باشد. اگر شما به سراغ بدنسازي عمومي برويد ديگر خبري از عضلات حجيم نيست و تنها به سلامت بدن تان خواهيد پرداخت. حتي مي توان گفت بدنسازي عمومي به معناي بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامي ايده آل مي باشد. همچنين اين رشته ورزشي هر فردي را وادار مي کند تا براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه تغييراتي را در برنامه غذايي اش ايجاد کند تا سريع تر و بهتر به آن چيزي که در سر دارد برسد.
بايد حتما بدانيد فردي که تصميم به شروع در رشته ورزشي بدنسازي مي گيرد بايد به برنامه هاي تمريني خسته کننده و ايجاد تغييرات روزانه در خورد و خوراکش بسيار اهميت دهد و آن را رعايت کند. چه به سراغ مربي بدنسازي خود يا چه به سراغ مربي هاي موجود براي دريافت تغذيه مناسب برويد فرقي نخواهد کرد و اصل مهم پيروي از يک برنامه غذايي صحيح در کنار رشته ورزشي بدنسازي مي باشد که نتايج بهتري دريافت کنيد.
براي پيدا کردن
براي خواندن ادامه اين مطلب کافيست
آموزش تي آر ايکس [کامل ترين آموزش حرکات تي ار ايکس + برنامه تمري
آموزش بدنسازي – تمرينات بدنسازي همراه با برنامه غذايي بدنسازي
بدنسازي ,مي ,ورزشي ,رشته ,کند ,کنيد ,رشته ورزشي ,اين رشته ,در اين ,بدنسازي عمومي ,مي باشد ,رشته ورزشي بدنسازي ,کنيد آموزش بدنسازي
درباره این سایت